Розвиток силових здібностей жінок у вільний боротьбі з використанням колового тренування

Abstract

У статті визначається ефективність використання колового методу тренування в силовій підготовці жінок у вільній боротьбі. Під час застосування в експериментальній групі методики розвитку силових якостей використовувались різноманітні вправи з обтяженням та без нього. Всі вправи виконувались за допомогою колового методу, який давав змогу чітко розрахувати величину навантаження та комплексно впливав на різні м’язові групи та прояв різних видів сили. Експериментально встановлено, що правильний підбір та використання різноманітних засобів організованих коловим методом дозволить суттєво підвищити рівень силової підготовленості.