ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ВОЛЕЙБОЛІСТОК 11-12 РОКІВ

Abstract

У статті розкриті питання оцінки розвитку швидкості, спритності та швидкісно-силових якостей юних волейболісток. Виявлено, що найбільший приріст (28%) був отриманий за результатами виконання стрибка угору з місця та за бігом на 30 м відповідно (24,2%). Позитивні зрушення відбулися за рахунок використання пліометричних вправ, що виконувалися в кінці основної частині тренувальних занять