Методика развития и комплексный контроль скоростно силовых качеств гандболисток высокого класса

Abstract

Цель: обосновать методику и определить эффективные средства контроля уровня развития скоростно-силовых качеств гандболисток высокого класса. Материал: в исследовании приняло участие 24 игрока женской гандбольной команды суперлиги Украины «Днепрянка» г. Херсона. Результаты: определены методические условия развития скоростно-силовых качеств. Выявлены существенные изменения в показателях развития скоростно-силовых качеств после применения предложенной методики тренировок. Меткость выполнения бросков гандбольным мячом с 7-ми метров лучше у разыгрывающих (4,9 бала) и полусредних (4,6 бала) игроков, а самая низкая у крайних (4,4 бала) и линейных (4,4 бала) игроков. Анализируя меткость бросков с 9-ти метровой отметки, установлено, что существенных различий между средними значениями не установлено. Выводы: упражнения скоростно-силового характера необходимо выполнять в подготовительной и в начале основной части занятий. Гандболисткам рекомендуется использовать индивидуальные задания по совершенствованию общей и специальной скоростносиловой подготовленности