Короткий опис(реферат):
Метою дослідження було виявити вплив 12 тижневих тренувань, які включали засоби системи SrossFit, на загальну та спеціальну фізичну підготовленість легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу з перешкодами. У дослідженні взяли участь спортсмени груп базової підготовки 1 - 2-го року навчання віком 13 - 15 років, які спеціалізуються з бігу на 3000 м з перешкодами. Експериментальну частину дослідження проводили у загальнопідготовчому періоді річного циклу підготовки. Під впливом тренувань, які включали засоби системи SrossFit, відбулося вірогідне зростання за більшістю контрольних тестів загальної та спеціальної фізичної підготовленості. Елементи системи SrossFit доцільно впроваджувати у практику підготовки бігунів стипльчезистів 13 - 15 років у загальнопідготовчому періоді річного циклу підготовки як ефективний засіб удосконалення загальної та спеціальної фізичної підготовленості.
Суть розробки, основні результати:
A wide arsenal of exercises borrowed from various
sports, which are used in CrossFit training, allow you to stimulate the development of those aspects of fitness that are
leading for an obstacle runner. Such qualities are strength endurance, speed endurance, coordination abilities and
coordination endurance. The aim of the study was to identify the impact of 12 weeks of training that included elements of the
CrossFit system on the general and specific physical fitness of athletes specializing in obstacle running. The study involved
athletes from the 1st-2nd year of basic training groups aged 13-15. The experimental part of the study was conducted in the
general preparatory period of the annual training cycle. The participants of the experimental group trained in the CrossFit
system twice a week as part of their physical training. The participants of the control group used traditional means of physical
training at this time. Under the influence of training that includes CrossFit exercises, there was a statistically significant
increase in most control tests of general and special physical fitness. In the control group, a statistically significant increase
was detected only in individual tests. It is advisable to introduce elements of the CrossFit system into the training practice of
steeplechase runners aged 13-15 in the general preparatory period of the annual training cycle as an effective means of
improving general and special physical fitness. This approach allows you to improve the componen
