Розвиток силових здібностей жінок у вільний боротьбі з використанням колового тренування

Abstract

У статті визначається ефективність використання колового методу тренування в силовій підготовці жінок у вільній боротьбі. Під час застосування в експериментальній групі методики розвитку силових якостей використовувались різноманітні вправи з обтяженням та без нього. Всі вправи виконувались за допомогою колового методу, який давав змогу чітко розрахувати величину навантаження та комплексно впливав на різні м’язові групи та прояв різних видів сили.