Abstract:
Мета: вивчення впливу вправ прикладної аеробіки і вправ з елементами
йоги на показники фізичної підготовленості баскетболісток БК «Таврійська зірка. Матеріал
і методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження,
спортивно-педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної
статистики. Результати: встановлено, що використання у навчально-тренувальному процесі
вправ з елементами йоги та прикладної аеробіки значно підвищило показники гнучкості
хребта баскетболісток за тестом нахил вперед із положення сидячи. Приріст склав 42%.
Покращення координаційних здібностей встановлено на рівні 11,4%. Відзначено незначні
позитивні зміни у розвитку швидкісної витривалості та швидкісно-силових якостей, що може
бути підставою щодо підбору більш специфічних фізичних засобів тренування. Висновки:
впровадження в тренувальні заняття баскетболісток вправ з елементами йоги та аеробіки
сприяло покращенню показників гнучкості та координаційних здібностей гравців
